Din vej ud af stress – med støtte og tryghed
Der er ikke én rigtig måde at komme ud af stress/belastningsreaktion på – og du behøver ikke finde din vej alene. Mit forløb i stressvejledning er til dig, der har brug for støtte til at få ro i kroppen og klarhed i tankerne. Det handler ikke om at presse dig til at “komme tilbage” hurtigt – men om at finde din egen vej videre i et tempo, der giver mening.
Hvad kan jeg konkret hjælpe dig med?
- Få ro på tankemylder og bekymringer – med teknikker, der skaber mental klarhed
- Bryde uhensigtsmæssige vaner og mønstre, der holder stressen ved lige
- Genfinde indre ro og skabe pauser, selv i en presset hverdag
- Få kroppen i ro – gennem enkle øvelser, åndedræt og regulering
- Lade op mentalt og fysisk, når energien er helt i bund
- Få overblik over din situation, så du kan tage små skridt i en ny retning
- Lære at sætte grænser – uden dårlig samvittighed
- Styrke din egenomsorg og selvforståelse, så du ikke mister dig selv i krav og ansvar
Hvordan foregår et forløb?
- Samtalerne varer typisk 60 minutter og foregår fysisk i min klinik i Odense N
- Du starter altid med en gratis og uforpligtende introsamtale
- Forløbet tilpasses din situation og kan strække sig over fx 3-6 samtaler, afhængig af din belastning
- Du får små redskaber og refleksionsøvelser med hjem, men alle er tilpasset dit liv og hverdag, da det er vigtigt, at det ikke bliver en skal-opgave, som i stedet belaster dig
- Jeg arbejder både med samtale, vejleder/underviser dig om psyken, så du opnår en større viden om din stress/belastningsreaktion og om hvordan du kan blive bedre til at håndtere den, samt kropslige teknikker – alt sammen i et trygt, nærværende rum
✨ Målet er ikke bare, at du får det bedre – men at du begynder at forstå og mærke, hvad du har brug for.
Og at du lærer, hvordan du passer på dig selv, uden at skulle præstere mere.
Har du spørgsmål er du mere end velkommen til at kontakte mig direkte via 91 54 50 74 eller kontakt@naervaerinuet.dk